RE: Uyku sorunuyla mücadele için öneriler

Merhaba bazen okulsal işsel durumlarda sabaha kadar uyumadan durabilmek gerekiyor ama saat 1 gibi bi şekilde kendimi ikna edip uyuyorum her seferinde. Bu sebepten bazen işim yarım kalıyo bazen son güne bıraktığım sınav hoş geçmiyor falan. Kahve redbull türü şeyler genel olarak bence bi işe yaramıyor. Bu konuda farklı bir öneri verebilecek olan var mıdır? 

Yorum Ekle

Bende de tam tersi oluyor. Genelde geç yatıyorum, keşke 1 gibi uyuyabilsem. Kahveyi özellikle çok içen biriyseniz kesinlikle işe yaramaz. Spor yapmak uyku kaçırıyor genelde. 10-15 dakika da olsa gece saatlerinde yapılabilir belki. Ya da size pozitif enerji veren bir müzik dinleyebilirsiniz bu genelde uykumu kaçırıyor benim. Onun dışında @Senembirgul katılıyorum kesinlikle planlama çok önemli.

Mid-Level 07/05/2020 cevapladı.
Yorum Ekle

Cevabın

Cevabı göndererek gizlilik politikası ve kullanım koşulları'nı onaylamış olursun.